Hola, soy Juan Rallo, creador de Moldea. Bienvenida y felicidades por haberte animado a dar este paso adelante en tu cuidado personal. Vamos a empezar
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tu plan para estar estupenda en 4 semanas
Hola, soy Juan Rallo, creador de Moldea. Bienvenida y felicidades por haberte animado a dar este paso adelante en tu cuidado personal. Vamos a empezar
Leer másMis primeras palabras sean para felicitarte por lo bien que lo has hecho, y que mis segundas sean para agradecer a Susana su excelente trabajo....
Leer másÚltima sesión de cardio de Moldea, peeero, tanto tú como yo sabemos que esto es solo el principio, que quieres consolidar lo que has conseguido...
Leer másEntrenar es mejorar, y no nos vale ninguna otra cosa, no nos vale eso de mantener, o eso de trabajar sin plan alguno. Durante este...
Leer másSé lo que estás pensando, déjame adivinar, estás pensando en lo qué vas a hacer cuando termines. No te preocupes por eso, tengo la solución....
Leer másEstamos en el punto que queríamos, nuestro cuerpo se ha convertido en una especie de máquina de quemar calorías, con un metabolismo por las nubes...
Leer másQue maravilla haber cogido esta época del año para hacer dieta, cuando abundan las frutas, hortalizas, y cuando las ensaladas es lo que más apetece....
Leer másSi tienes que comprarte ropa nueva porque la que tenías ya no te vale, espera, que aún puedes perder otra talla la semana que viene....
Leer másHoy nos toca carrera continua. Esta muy bien hacer series y diferentes cambios de ritmo, pero de vez en cuando hay que medirse, hay que...
Leer másTe va a gustar la sesión de hoy, sobre todo cuando la termines. Y no me refiero a lo descansada que te vas a quedar...
Leer más¿Cuántas zapatillas de correr tienes?, ¿sabes que los expertos aconsejan variar entre dos o tres?. No, no me he convertido en representante de zapatillas de...
Leer másLos lunes, ese odiado día por lo vagos y tan esperado por ti, sobre todo por el entrenamiento… Ah, ¿Qué me he pasado? Bueno, seguro...
Leer másEsta semana te consagras como la gran chef que eres. Hasta ahora la gente de tu alrededor no tenía muy claro si serías capaz de...
Leer másPues sí, en media hora de ejercicio, un poco menos a decir verdad, ya habrás alcanzado el ecuador de este mes Moldea. Sí, ya lo...
Leer másTu corazón te pide marcha, y no hablo de las cosas de cupido, esos temas los dejamos para otras webs. Aquí nos ocupamos de tu...
Leer másEsta sesión se podría llamar perfectamente «Fairy, el milagro anti-grasa». Vas a eliminar tanta grasa durante y después que te encantará. Es una sesión de...
Leer másHas adivinado, toca correr. Si te viera tu profe de gimnasia del instituto no daría crédito, pero ahí estás tú, ser evolutivo, calzándote tus zapatillas...
Leer másSegunda semana, digamos que ya hemos salido del carril de aceleración y ya estamos en la autopista a toda velocidad. El entrenamiento de hoy me...
Leer másVamos a empezar a contemplar la alimentación como un aliado necesario para conseguir nuestro objetivo. Para ello debemos saber que la comida es la que...
Leer másQuickfit diferente, más que un quickfit, es un tutorial para aprender a hacer correctamente los ejercicios que vamos a usar con más frecuencias en Moldea,...
Leer más¿Qué tal fueron los 4 km del martes? ¿los disfrutaste o los sufriste? Supongo que una mezcla de los dos, un ratito de sufrimiento allá...
Leer másEspero que las agujetas de la primera sesión te dejen moverte lo suficiente como para empezar esta sesión. Si eres de las que tuviste muchas...
Leer más¿Cómo estás? Espero que hayas dormido fenomenal gracias al cansancio del entrenamiento de ayer. Si es así mejor, porque la sesión de hoy te cogerá...
Leer másAquí tienes la primera sesión de entrenamiento, qué ganas de empezar!!!! Esta es una sesión que incorpora mucho fitball y mucho saltar a la cuerda,...
Leer másComo sabes la dieta juega un papel muy importante en la salud, pero no debemos contemplarla solo como una enemiga, al revés, una dieta bien...
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