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BIENVENIDA A MOLDEA!

02/13/2017 admin Uncategorized

Hola, soy Juan Rallo, creador de Moldea. Bienvenida y felicidades por haberte animado a dar este paso adelante en tu cuidado personal. Vamos a empezar

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MOLDEA, SEMANA 4, VIERNES

05/24/2017 admin moldea

Mis primeras palabras sean para felicitarte por lo bien que lo has hecho, y que mis segundas sean para agradecer a Susana su excelente trabajo....

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MOLDEA, SEMANA 4, JUEVES

05/24/2017 admin moldea

Última sesión de cardio de Moldea, peeero, tanto tú como yo sabemos que esto es solo el principio, que quieres consolidar lo que has conseguido...

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MOLDEA, SEMANA 4, MIÉRCOLES

05/24/2017 admin moldea

Entrenar es mejorar, y no nos vale ninguna otra cosa, no nos vale eso de mantener, o eso de trabajar sin plan alguno. Durante este...

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MOLDEA, SEMANA 4, MARTES

05/24/2017 admin moldea

Sé lo que estás pensando, déjame adivinar, estás pensando en lo qué vas a hacer cuando termines. No te preocupes por eso, tengo la solución....

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MOLDEA, SEMANA 4, LUNES

05/24/2017 admin moldea

Estamos en el punto que queríamos, nuestro cuerpo se ha convertido en una especie de máquina de quemar calorías, con un metabolismo por las nubes...

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MOLDEA, DIETA SEMANA 4

05/24/2017 admin moldea

Que maravilla haber cogido esta época del año para hacer dieta, cuando abundan las frutas, hortalizas, y cuando las ensaladas es lo que más apetece....

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MOLDEA, SEMANA 3, VIERNES

05/24/2017 admin moldea

Si tienes que comprarte ropa nueva porque la que tenías ya no te vale, espera, que aún puedes perder otra talla la semana que viene....

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MOLDEA, SEMANA 3, JUEVES

05/24/2017 admin moldea

Hoy nos toca carrera continua. Esta muy bien hacer series y diferentes cambios de ritmo, pero de vez en cuando hay que medirse, hay que...

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MOLDEA, SEMANA 3, MIÉRCOLES

05/24/2017 admin moldea

Te va a gustar la sesión de hoy, sobre todo cuando la termines. Y no me refiero a lo descansada que te vas a quedar...

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MOLDEA, SEMANA 3, MARTES

05/24/2017 admin moldea

¿Cuántas zapatillas de correr tienes?, ¿sabes que los expertos aconsejan variar entre dos o tres?. No, no me he convertido en representante de zapatillas de...

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MOLDEA, SEMANA 3, LUNES

05/24/2017 admin moldea

Los lunes, ese odiado día por lo vagos y tan esperado por ti, sobre todo por el entrenamiento… Ah, ¿Qué me he pasado? Bueno, seguro...

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MOLDEA, DIETA SEMANA 3

05/24/2017 admin moldea

Esta semana te consagras como la gran chef que eres. Hasta ahora la gente de tu alrededor no tenía muy claro si serías capaz de...

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MOLDEA, SEMANA 2, VIERNES

05/24/2017 admin moldea

Pues sí, en media hora de ejercicio, un poco menos a decir verdad, ya habrás alcanzado el ecuador de este mes Moldea. Sí, ya lo...

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MOLDEA, SEMANA 2, JUEVES

05/24/2017 admin moldea

Tu corazón te pide marcha, y no hablo de las cosas de cupido, esos temas los dejamos para otras webs. Aquí nos ocupamos de tu...

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MOLDEA, SEMANA 2, MIÉRCOLES

05/24/2017 admin moldea

Esta sesión se podría llamar perfectamente «Fairy, el milagro anti-grasa». Vas a eliminar tanta grasa durante y después que te encantará. Es una sesión de...

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MOLDEA, SEMANA 2, MARTES

05/24/2017 admin moldea

Has adivinado, toca correr. Si te viera tu profe de gimnasia del instituto no daría crédito, pero ahí estás tú, ser evolutivo, calzándote tus zapatillas...

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MOLDEA, SEMANA 2, LUNES

05/22/2017 admin moldea

Segunda semana, digamos que ya hemos salido del carril de aceleración y ya estamos en la autopista a toda velocidad. El entrenamiento de hoy me...

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MOLDEA, DIETA SEMANA 2

05/22/2017 admin moldea

Vamos a empezar a contemplar la alimentación como un aliado necesario para conseguir nuestro objetivo. Para ello debemos saber que la comida es la que...

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MOLDEA, SEMANA 1, VIERNES

05/22/2017 admin moldea

Quickfit diferente, más que un quickfit, es un tutorial para aprender a hacer correctamente los ejercicios que vamos a usar con más frecuencias en Moldea,...

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MOLDEA, SEMANA 1, JUEVES

05/22/2017 admin moldea

¿Qué tal fueron los 4 km del martes? ¿los disfrutaste o los sufriste? Supongo que una mezcla de los dos, un ratito de sufrimiento allá...

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MOLDEA, SEMANA 1 MIÉRCOLES

05/11/2017 admin moldea

Espero que las agujetas de la primera sesión te dejen moverte lo suficiente como para empezar esta sesión. Si eres de las que tuviste muchas...

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MOLDEA, SEMANA 1, MARTES

05/11/2017 admin moldea

¿Cómo estás? Espero que hayas dormido fenomenal gracias al cansancio del entrenamiento de ayer. Si es así mejor, porque la sesión de hoy te cogerá...

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MOLDEA, SEMANA 1, LUNES

05/11/2017 admin moldea

Aquí tienes la primera sesión de entrenamiento, qué ganas de empezar!!!! Esta es una sesión que incorpora mucho fitball y mucho saltar a la cuerda,...

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MOLDEA, DIETA SEMANA 1

05/10/2017 admin moldea

Como sabes la dieta juega un papel muy importante en la salud, pero no debemos contemplarla solo como una enemiga, al revés, una dieta bien...

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